counter create hit

مطالب مرتبط:
فواید سیب زمینی رابا هم مرور میکنیم

فواید سیب زمینی رابا هم مرور میکنیم

فواید سیب زمینی رابا هم مرور میکنیم - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت فواید سیب ...

اسموتی های رژیمی برای لاغری

اسموتی های رژیمی برای لاغری

در این مقاله قصد داریم چند مورد از بهترین اسموتی های کاهش دهنده وزن و از بین برنده چربی شکمی را معرفی کنیم. این اسموتی ها به سادگی تهیه می شوند و سرشار از ویتامین و مواد مغذی هستند. ...

بسترسازی برای انقلاب سبز دوم در کشور

بسترسازی برای انقلاب سبز دوم در کشور

علی پزشکی؛ دانشجوی دکتری سیاستگذاری غذا و تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی   ...

خواص بی نظیر شکلات تلخ شگفت زده تان خواهد کرد!

خواص بی نظیر شکلات تلخ شگفت زده تان خواهد کرد!

در مورد هر ماده غذایی اگر صحبت از تلخ و شیرین اش باشد باید نوع شیرین را انتخاب کنید چون تلخ آن یا خراب است یا سمی. ولی در مورد این سوپر غذا حتما باید نوع تلخ آن را انتخاب کنید تا از مزایای سلامتی آن برای بدن برخورد شوید. تیتر 20 - وقتی ...

چگونه وزن ایده آل داشته باشیم؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب مصرف کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود. وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سب ...

سیاه دانه برای درمان مشکلات گوارشی

سیاه دانه حاوی فسفر، آهن، فسفات، کربوهیدرات و غیره است و یک ماده ی آنتی‌بیوتیک محسوب می‌شود که باعث نابودی ویروس‌ها، میکروب‌ها و باکتری‌ها می‌شود. کاروتن موجود در سیاه دا ...

خواص آنیسون

میهن مگ: گیاه انیسون در راسته کرفس سانان است که آن را بادیان رومی نیز می گویند.آنیسون ...

طرز تهیه انواع دمنوش و چای لاغری در خانه

طرز تهیه انواع دمنوش و چای لاغری در خانه

لاغری و چربی سوزی یکی از دغدغه های مهم این روزها می باشد. از آنجا که استفاده از گیاهان طبیعی برای کمک به چ ...

رژیم ۵:۲ یا رژیم روزه داری متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

سهمیه روزانه اضافه بر رژیم غذایی

مهم ترین سوالات رژیمی های به اندام را در سری ویدئوهای جدید به اندام، تدارک دیده ایم تا به ساده ترین روش ممکن پاسخ سوالات رژیمی تان را بگیرید. اگر شما هم سوالی دارید که ذهنتان را مشغول کرده و پاسخی برای آن نیافته اید، در کامنتها با ما در میان بگذارید ...

فلفل ظرفیت تمرین بدنسازی را افزایش می­دهد

فلفل باعث افزایش ظرفیت تمرین بدنسازی می شود اگر به فکر ماده ه­ایی هستید که حرارت بدن شما را برای فعالیت افزایش دهد کافی است که به آشپزخانه بروید و ظرف فلفل را بردارید البته ...

چه بخوریم تا زود احساس سیری کنیم و پرخوری نکنیم؟!

سیر شدن بدون پرخوری , غذاهای غنی از پروتئین معمولا آهسته تر از کربوهیدرات ها هضم می شوند و این باعث می شود احساس سیری بیشتر شود. با این وجود، بر خلاف باور عمومی توجه به پروتئین ها جهت کاهش وزن بسیار کم است. نوشته چه بخوریم تا زود احساس سیری کنیم و ...

6 عادت صبحگاهی چاق کننده

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، در این مطلب شما را با این عادت های نامناسب صبحگاهی آشنا می کنیم. خواب زیاد بر کسی پوشیده نیست که داشتن تغذیه متعادل و ورزش منظم جزو ...

۵ علامت که نشان می دهد چربی اضافه در بدن دارید

۵ علامت که نشان می دهد چربی اضافه در بدن دارید

دوستان بیایید قبول کنیم که هر چقدر هم که فیت و متناسب باشیم و همچنین ظریف بازهم ممکن است بعضی مواقع در اثر برخی علائم ناخوشایند و ناخواسته چربی اضافه مانند غبغب یا شکم... ...

روانشناسی افراد گیاهخوار و خام خوار

روانشناسی افراد گیاهخوار و خام خوار

معمولا برخی از عوامل روانشناختی در گروهی از افرادی که علاقه ای به مصرف انواع گوشت ندارند، وجود دارد. مثلا اف ...

فواید ورزش در تعطیلات

تعطیلات فرصت خوبی است تا ورزش کنیم. بیشتر بیماران از نداشتن وقت کافی برای ورزش شاکی هستند. الب ...

مکمل های غذایی زنان و ۷ مکمل خطرناک

سالم و یا خطرناک؟ از محدودیت های مصرف مکمل های معروف پیش از مصرف آگاه شوید. تقریبا نیمی از امریکایی ها به طور روزانه مکمل های گیاهی یا مربوط به رژیم غذایی مصرف می کنند و مصرف این محصولات که بدون تجویز پزشک دریافت می شوند، بسیار پررونق است. بر اساس برآوردها ...

قبل از ورزش چی بخوریم؟

همه می دانیم که ورزشکارها باید وعده ها و میان وعده های خود را با دقت برنامه ریزی و زمان بندی کنند تا بتوانند به آنچه هدفشان است برسند. اما بقیه ما چه؟ بیشتر روزهای هفته تلاش میکنیم 30 تا 60 دقیقه ورزش داشته باشیم ، آیا ما هم باید مواظب آنچه قبل و بعد از ورزش م ...

اگر شما می خواهید رژیم غذایی نوشابه طرف است. این جاده است

اگر می خواهید نوشابه رژیمی را کنار بگذارید، راهش این است

می گویند حتی همه این دلایل است که رژیم غذایی نوشابه را کنار گذاشته ، شما ممکن است شنیده ام. این نوشیدنی باعث نفخ و افزایش وزن و تغییر در خلق و خوی نیز ممکن است خطر ابتلا به سکته قلبی و ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش یافته است. به عنوان به زودی به عنوان ممکن است به طوری که شما می توانید این نوشیدنی ها از رژیم غذایی خود را برنامه برای حذف کردن بهترین. اما شما بسیار ساده تر از عمل است. به همین دلیل به جای اینکه کمک به افزایش است. شما می خواهید نکاتی در اختیارتان قرار دهیم که در این مسیر کمکتان می کنند. برای ترک استفاده از نوشابه رژیمی، برای خود برنامه داشته باشید اگر ناگهانی و بی مقدمه، مصرف آن را رها کنید مطمئنا برایتان بسیار دشوار خواهد بود. اگر در طول هفته هر روز از نوشابه رژیمی استفاده می کردید تصمیم بگیرید هفته بعدی فقط پنج مرتبه این کار را بکنید و هفته بعد از آن تنها سه مرتبه. وقتی به آرامی این مقدار را کم می کنید، به خودتان فرصت می دهید که کم کم تنظیم شوید و به زندگی بدون نوشابه رژیمی عادت کنید. قبل از اینکه متوجه شوید، در هفته هیچ نوشابه رژیمی استفاده نمی کنید. یک نوشیدنی خوش طعم را جایگزینش کنید بله این را می دانیم که یک نوشیدنی گازدار و خنک، حسابی حال آدم را سرجایش می آورد. پس یک نوشیدنی سالم برای جایگزین کردن آن پیدا کنید. یکی از بهترین جایگزین ها، کامبوچا است. این نوشیدنی به خاطر فرآیند تخمیر کمی گازدار است، بنابراین می تواند هوس نوشیدنی های گازدار را از بین ببرد. با این حال سرشار از انواع مزایا است. این نوشیدنی سرشار از پروبیوتیک است که به بهبود سیستم گوارش کمک می کند و به صورت کلی کالری کمی دارد و هیچگونه شیرین کننده مصنوعی در آن به کار نرفته است. از دیگر گزینه های جایگزینی مناسب، آیس تی شیرین نشده و یا حتی یک نوشیدنی سبز خنک است. گزینه هایی که در پیش رو دارید بسیار هستند. مقدار زیادی آب بنوشید بسیاری از مردم، آنطور که باید آب نمی نوشند. اگر مقدار زیادی نوشابه رژیمی مصرف می کنید، شنیدن چنین چیزی احتمالا برایتان آشنا است. وقتی این نوشیدنی را ترک می کنید، ممکن است دچار کم آبی بدن شوید چون به اندازه لازم، مایعات وارد سیستم بدنتان نمی کنید. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا سردرد، خستگی و مه ذهنی را از بین ببرید. به سمت غذاهای نا سالم نروید وقتی خود را از چیزی که به آن اعتیاد دارید نجات می دهید ممکن است تمایل پیدا کنید به سمت مواردی بروید که به همان اندازه خطرناک هستند. ممکن است کمبود نوشابه رژیمی باعث شود هوس چیپس سیب زمینی یا شیرینی بکنید. هرچه سالم تر غذا بخورید بیشتر کمک می کنید تا عادت نخوردن نوشابه رژیمی تثبیت شود. موفق باشید! نویسنده: جینا فلوریو ثبت نام رژیم اینترنتی به اندام دکتر کرمانی   نوشته اگر می خواهید نوشابه رژیمی را کنار بگذارید، راهش این است اولین بار در مجله سلامتی دکتر کرمانی پدیدار شد.