counter create hit

مطالب مرتبط:

عربستان تولید کننده طالبان، القاعده و داعش است

وزیر کشور با تاکید بر اینکه استانداران و فرمانداران اجرای برنامه های دولت را از تمامی دستگاه ها به طور جدی پیگیری کنند، گفت: باید نسبت به افزایش رضایتمندی مردم، در چارچوب وظایفمان تلاش کنیم. ...

پیام رسان تم تم فیلتر شد

پس از گذشت چند روز از هجوم کاربران ایرانی برای دانلود و نصب اپلیکیشن تم تم، این پیام رسان روسی در ایران فیلتر شد.

مجسمه هایی با طرح چوب اما از جنس خاک رس

کریستوفر دیوید وایت، را نه تنها یک مجسمه ساز بلکه باید یک شعبده باز به حساب آور . اگر به آنچه او ساخته است نگاهی بیاندازید متوجه خواهید شد که منظور ما چیست . اگر باز هم کمی دقیق تر بنگرید می بنید آنچه او ساخته است از جنس چوب نیست بلکه با دقت بسیاری با استفاده از ...

ده درمان بزرگ جهان (اثر سامرست موآم)

لئون تولستوی و جنگ و صلح ادامه...

نگاهی به یازده مورد از گران ترین سرقت های تاریخ

نگاهی به یازده مورد از گران ترین سرقت های تاریخ

ارزش مادی فراوان این اشیاء سبب شده نه اندازه ی بسیار بزرگ برخی از آن ها و نه خطرات پیش رو، هیچ یک مانع از به سرقت رفتن آن ها نشود و سارقان کماکان به دنبال آن ها باشند. در ادامه نگاهی می اندازیم به یازده مورد از گران ترین سرقت های تاریخ.۱- تاب ...

دیدار محرمانه نماینده ویژه پوتین با شمخانی

به گفته یک مقام مطلع در تهران، الکساندر لاورنتیف، نماینده ویژه پوتین در امور سوریه در جریان سفر اعلام نشده وغیر منتظره خود به تهران، روز سه شنبه، با علی شمخانی دبیر شورای عالی امنیت ملی ایران در مورد آخرین تحولات سوریه و همچنین حمله اخیر اسراییل به این کشور و تهدیدات ...

امیر قطر با ترامپ دیدار کرد

شیخ تمیم بن حمد بن خلیفه آل ثانی امیر قطر با دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا دیدار کرد.

دو سوم ثروت جهان در دستان یک درصد مردم

مرکز پژوهش های پارلمان انگلیس هشدار داد: رشد ثروت توسط یک درصد ثروتمند جهان طی سال های آینده شدت خواهد گرفت و به بروز نارضایتی شدید منجر خواهد شد مگر اینکه اقداماتی از سوی کشورها برای متعادل کردن این روند اتخاذ شود. ...

بررسی تخلفات آسمان در سقوط ATR در قوه قضاییه

رییس کمیسیون عمران مجلس: تقصیر شرکت هواپیمایی آسمان در سقوط هواپیمای تهران به یاسوج کمتر از خلبان نیست.

هشدار روسیه به آمریکا درباره حمله به سوریه

مقامات روسیه نسبت به هرگونه اقدام نظامی آمریکا و متحدانش علیه روسیه هشداد دادند و تاکید کردند که در صورت حمله به آن پاسخ خواهند داد.

بروزرسانی جدید ساعت هوشمند Gear S3 عمر باتری را افزایش می دهد

رسانه کلیک – آپدیت جدیدی با حجم 39 مگابایت برای ساعت هوشمند Gear S3 ارائه شده که باعث بهبود ارتباط بلوتوث و افزایش عمر باتری در این دستگاه می شود. اگر به یاد داشته باشید، در ایام کریسمس نیز آپدیتی برای رفع مشکلات باتری ساعت هوشمند Gear S3 عرضه شد. اما در ...

ترامپ: نگفتم کی به سوریه حمله می کنیم

رئیس جمهوری آمریکا امروز (پنج شنبه) در پیام توئیتری دیگری نوشت: هرگز نگفتم چه زمانی حمله به سوریه رخ خواهد داد.

تیم حقیقت یاب تسلیحات شیمیایی عازم سوریه شد

سازمان منع گسترش تسلیحات شیمیایی همزمان با تشدید اختلافات بر سر حمله شیمیایی ادعائی در غوطه شرقی سوریه اعلام کرد که کارشناس های خود را برای بررسی این حمله به این کشور اعزام کرده است. ...

افزایش تمرکز و توجه نیاز به کافئین

افزایش تمرکز و توجه بی نیاز از کافئین

خدمات اجتماعی - قهوه است که قطعا محبوب ترین نوشیدنی برای افزایش تمرکز و توجه است. گزارش از درختان ، متاسفانه کافئین برای برخی از مردم به افزایش عصبانیت ضربان قلب منجر شود. این می رود بدون گفت که این توصیه است که مصرف مقادیر زیاد کافئین می تواند منجر به اضطراب و تپش قلب و بی خوابی منجر شود. خبر خوب این است که مواد غذایی و نوشیدنی‌های بسیاری وجود دارند که می‌توانند بدون ایجاد عوارض جانبی موجب افزایش تمرکز و توجه شوند. این در شرایطی است که این مواد غذایی می‌توانند مواد مغذی فراوانی را در اختیار بدن شما قرار دهند و سطوح سلامتتان را بهبود ببخشند. در ادامه با چند نمونه از بهترین گزینه‌ها در این زمینه بیشتر آشنا می‌شویم. آووکادو مصرف آووکادو به عنوان یک میان وعده یا افزودن آن به وعده‌های غذایی اصلی می‌تواند به افزایش تمرکز انسان کمک کند. این میوه حاوی چربی‌های سالم است که خلق و خو و تمرکز را بهبود می بخشند. همچنین، آووکادو برای سلامت قلب انسان مفید است و فیبر  موجود در آن از شکل‌گیری احساس گرسنگی پیشگیری می‌کند. بلوبری بلوبری حاوی فلاونوئیدهایی است که به هوشیار نگه داشتن مغز کمک می‌کنند. در حقیقت، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف بلند مدت بلوبری می‌تواند پیری شناختی را تا دو و نیم سال به تاخیر اندازد. همچنین، محتوای بالای آنتی اکسیدان‌های بلوبری به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی کمک می‌کند. آب احتمالا می‌دانید که کم آبی بدن موجب سردرد و مغز مه آلود می‌شود. از این رو، نیازی به گفتن نیست که نوشیدن آب به میزان کافی در تقویت تمرکز و توجه نقش خواهد داشت. نوشیدن یک یا دو لیوان آب پیش از وعده های غذایی نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند. ماهی چرب ماهی‌های سالمون، خال مخالی و دیگر ماهی‌های چرب منابع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-۳ هستند، که نقش آنها در بهبود عملکرد مغز ثابت شده است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا-۳ می تواند موجب نوسانات خلقی، خستگی و افسردگی شود. چغندر چغندر حاوی نیترات است که موجب بسط رگ‌های خونی می‌شود، از این رو جریان خون و اکسیژن به مغز افزایش می‌یابد. ارسال خون و اکسیژن بیشتر به مغز نیز به معنای تمرکز و توجه بیشتر است. چغندر را می‌توانید به سالادها اضافه کرده یا آب آن را گرفته و مصرف کنید. تخم مرغ کامل تخم مرغ کامل منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-۳ است. همچنین، مصرف تخم مرغ حاوی ترکیبی به نام کولین است که به حفظ سلامت غشاهای سلولی مغز کمک می‌کند. سبزیجات برگدار اسفناج، کیل، کولارد و دیگر سبزیجات برگدار حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند، که عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند و تمرکز را افزایش می‌دهند. همچنین، آنها حاوی اسید فولیک هستند که نشان داده است هوشیاری و توجه را افزایش می‌دهد. مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی، مانند بادام، حاوی ویتامین E هستند، که به پیشگیری از بیماری‌های شناختی مرتبط با افزایش سن، مانند بیماری آلزایمر کمک می کند. همچنین، آنها سرشار از اسید آمینه ها هستند که توجه و تمرکز را بهبود می‌بخشند. موز موز یکی از بهترین میوه‌هایی است که می‌توانید به عنوان میان وعده مصرف کنید. موز شیرین، سرشار از مواد مغذی و به راحتی و حتی در حال حرکت نیز قابل مصرف است. نتایج یک مطالعه نشان داد دانش آموزانی که پیش از امتحان‌های خود موز مصرف کرده بودند، در مقایسه با آنهایی که این کار را انجام نداده بودند، عملکرد بهتری داشتند. همچنین، این میوه کارایی خود در کاهش اضطراب را نشان داده است. این مواد غذایی ممکن است بدون خواب کافی در افزایش تمرکز و توجه کارایی لازم را نداشته باشند. از این رو، هفت تا هشت ساعت خواب خوب شبانه را فراموش نکنید. منبع: “کر ۲”